Dosadili su vam odlasci u pekarnicu i naručivanje gableca iz dostave? Odvojite nešto vremena i pripremite zdravu hranu koja će vas zasititi i ponuditi vam energiju za radni tjedan.

1. Kuhana jaja su zdrava, jeftina i lako se pripremaju, ali mogu postati dosadna. Servirajte ih za doručak na tostu s malo maslaca i tako učinite isti zanimljivijim.

2. Muffini ne moraju biti slatki – napravite slane zalogajčiće s visokim postotkom proteina i tako na zdravi način započnite dan. Napravite najslasnije muffine s pršutom uz ovaj recept.

3. Priprema hrane unaprijed za nošenje na posao ne znači da se morate odreći raznovrsnosti. Naprotiv, uz malo planiranja svaki dan možete jesti nešto drugo. Kombinirajte povrće kuhano na pari s mesom, ribom ili žitaricama.

4. Sami smutite svoj smoothie i tako smanjite dodatne količine šećera koje se unose u tijelo. Neka vam jedini zaslađivač bude voće po želji.

5. U trgovini kupujte pravu hranu, a ne industrijski procesuirane namirnice. Na ovaj način bit ćete prisiljeni više kuhati ili konzumirati salate. Izbjegnite greške kod pohranjivanja hrane uz ove savjete.