Ukoliko želite brzo izgubiti značajan broj kilograma bez dodatnog vježbanja, ali i bez dodatnih restrikcija, dijeta s bananama dobar je izbor u procesu mršavljenja.

Voćne dijete idealan su način za gubitak kilograma, jer su niskokalorične, a s druge strane zbog prirodnih šećera mogu vam pomoći da smanjite želju za nezdravim slatkim obrocima.
Jutro započnite s čašom mlake vode, a onda doručkujte jednu veću bananu. Možete pojesti i više, ali nemojte pretjerivati. Ukoliko i dalje osjetite glad, pričekajte barem 20 minuta i pojedite nešto što sadrži manje od 200 kalorija.

Iako u ovoj dijeti nema striktnih zabrana šta smijete jesti, postoje neka pravila kojih biste se trebali pridržavati kako bi dijeta bila što uspješnija odnosno kako bi skinuli što veći broj kilograma.

Preporučuje se izbjegavanje masne i pržene hrane, ali deserta nakon jela. Veoma je važno prepoznati trenutak kada ste siti, zbog toga se preporučuje da hranu žvačete duže nego inače. Kod posljednjeg obroka je važno da ne bude poslije 20 sati, a idealno bi bilo da posljednji obrok bude do 18 sati.

Kada je riječ o pićima, voda je jedini napitak kojeg biste trebali konzumirati. Važno je da bude sobne temperature. Kao međuobrok navodi se da uzmete komadić crne čokolade ili neko voće, ali samo prije ručka. Ukoliko ste više ljubitelji slane hrane, kao međuobrok možete jesti i kokice.