Savršeno zaobljena i podignuta stražnjica, san je velikog broja žena, pogotovo kada je ljeto iza ugla i kada samo razmišljamo o ljetnom godišnjem odmoru i plaži. Ako već duže vrijeme pokušavate oblikovati i ojačati mišiće stražnjice, ali jednostavno ne uspijevate ili je napredak spor, isprobajte vježbe koje predlaže poznata fitness trenerica Kayla Itsines.

Za oblikovan donji dio nije vam nužno potrebna teretana i sve njene mnogobrojne sprave. Najbolje rezultate ćete postići uz pomoć vlastitog tijela. Stoga više nema izgovora za nevježbanje! Poznata trenerica Kayla donosi vam video u kojem je šest odličnih vježbi za stražnjicu. Neće vam trebati nikakva sprava, dovoljno je da samo imate stabilan stolac koji će vam služiti kao pomoć za izvođenje vježbi. Svih šest vježbi ponavljate dok ne odradite trening od 28 minuta i svakako imajte od 30 do 60 sekundi odmora između svake serije. Pokrenite video i već ste korak bliže do čvrste stražnjice!