Brutalna serija vježbi za oblikovanje donjeg dijela tijela

Mlohava bedra i pozadine koje nalikuju narančinoj kori najgori su neprijatelji većine žena jer salo i celulit koje ondje pronalazimo izrazito su tvrdokoran i estetski neugledan problem. Istina, era žena s oblinama poput Kim Kardashian ili Jennifer Lopez među ženama je stvorila osjećaj da svoje obline mogu voljeti i njegovati, no budimo iskreni na trenutak - obline su senzualne i seksi samo ako na njima kontinuirano radimo održavajući ih dobro utegnutima i čvrstima.

Nitko ne voli celulit i pretjerano talasanje suvišnih centimetara u hodu te vam stoga danas donosimo prijedlog treninga u trajanju od otprilike pola sata od kojih ćete sutra bez sumnje imati muskulfiber života. Da je trening stvarno konkretan kako i naslov videa sugerira (Brutal Butt and Thigh Workout) uvjerili smo se i sami. Sve što vam treba je set bučica čiju ćete težinu odrediti sami sukladno vlastitoj fitness razini i step klupica. No, pri određivanju adekvatne težine imajte na umu ovo pravilo: kako se približavate desetom ponavljanju, trebali biste se donekle mučiti da ga izvedete uz pravilno držanje. Ukoliko vam je izvođenje vježbi prejednostavno, najvjerojatnije ne dižete adekvatnu težinu. Pogledajte video: