Kako bi osigurali da preko dana ne osjećate umor, treba maksimalno iskoristiti učinak kofeina i odspavati prije nego što kava počne djelovati, tvrde znanstvenici.



Stalno ste umorni? Postoji lijek, a prvi korak je da popijete kavu. Drugi, pomalo iznenađujući, je da odmah nakon ispijanja kave odspavate 20-ak minuta, tvrde znanstvenici. Prema njima, to je učinkovitiji lijek za više energije nego samo drijemanje ili sama kava, piše Elite Daily.
Tzv. kava-spavanci učestala su praksa u nekim zemljama poput Španjolske, a sve se češće preporučuju i u ostatku svijeta zbog osjećaja kroničnog umora. Ideja se temelji na maksimalnom iskorištavanju učinka kofeina, koji djeluje tek oko 20 minuta do pola sata nakon ispijanja kave. U tom periodu treba pronaći mirno mjesto za opuštanje te odrijemati i namjestiti alarm.
Studije pokazuju da nakon kava-spavanaca ljudi bolje funkcioniraju, pa su tako britanski ispitanici radili manje grešaka u simuliranim testovima vožnje, dok su u japanskom istraživanju ispitanici ostvarili bolje rezultate u testovima memorije.