ODRŽAVANJE snažnog i zdravog imunosnog sustava važno je uvijek, no u situaciji u kojoj se trenutno nalazimo, apsolutni je imperativ. Naš imunitet prirodni je mehanizam kojim se naše tijelo bori protiv upala i infekcija, zbog čega se sada, više no ikada, moramo pobrinuti da je snažan i sposoban zaštititi nas od infekcije koronavirusom.

Na imunitet utječu svakodnevne sitnice na koje ne obraćamo pažnju - stres s kojim smo se navikli živjeti, neuravnotežena prehrana ili nedostatak sna.

Iako vam se možda čini da vas koronavirus pretjerano ne uzrujava, na nesvjesnoj razini izolacija, dramatične vijesti koje svaki dan slušamo i životi koji su nam se okrenuli naglavačke - neprimjetno uzimaju svoj danak.

Neredovit raspored spavanja, obroci "s nogu" i konstantan umor s vremenom nas jednostavno 'istroše' te se naše tijelo više ne može boriti s bolestima.



Srećom, male životne promjene dovoljne su da situaciju okrenemo u svoju korist i zaštitimo se od raznih upala, sezona prehlada i gripe, pa čak i pandemije. Ako kod sebe primjećujete neke od dolje navedenih znakova oslabjelog imuniteta, krajnje je vrijeme da nešto promijenite u svom životu.

1. Stalno ste pod stresom

Vjerojatno vam se dogodilo da ste se razboljeli nakon posebno intenzivnog perioda na poslu, bolnog prekida veze ili teške situacije u obitelji. Razlog leži u tome što stres utječe na broj limfocita, bijelih krvnih zrnaca koje tijelu pomažu da se bore s infekcijama. Što više stresa doživljavamo, podložniji smo napadima virusa. A pandemija koronavirusa svakako je stresna situacija, pa pažljivo osluškujte pokušava li vam vaše tijelo nešto reći.

2. Konstantno ste prehlađeni

Odrasla osoba u pravilu kroz godinu dana preboli dvije ili tri prehlade i to je potpuno normalno. No, ako naše prehlade nikako ne prolaze i naizgled se pojavljuju svakih nekoliko tjedana, to bi moglo značiti da nam imunosni sustav nije u najboljem mogućem stanju.

3. Vodite tešku bitku sa želučanim problemima

Slično kao i s prehladama, znak oslabljenog imuniteta mogu biti i učestali želučani i crijevni problemi; zatvor, nadutost i proljev. Znanost kaže da se 70% zaštitnog mehanizma našeg tijela nalazi u želučanom sustavu kojeg nastanjuju bakterije i drugi korisni mikroorganizmi zaduženi za obranu od patogena, tako da bi želučani problemi mogli biti snažna sugestija da imamo problem s imunitetom.

4. Ranice i ogrebotine nikako ne zarastaju

Naša koža ima prirodne mehanizme zacjeljivanja u slučaju oštećenja, a uspješnost tih mehanizama povezana je sa zdravim imunosnim sustavom. Ako primijetite da sitne ranice, ogrebotine ili opekotine koje skupimo u svakodnevnom životu nikako ne uspijevaju zarasti do kraja, možda bi trebali razmisliti o osnaživanju imuniteta.

5. Stalno ste umorni

Ako se konstantno osjećate umorno čak i kada ste dovoljno spavali i popili puno kave, pogotovo sada kada smo svi kod kuće, možda imate problema s imunitetom. Logično je da smo umorni nakon napornog dana, no ako nas umor sprječava da normalno funkcioniramo, obavljamo svakodnevne obaveze i narušava nam koncentraciju, to je znak ozbiljnijeg problema. Kada je imunosni sustav napregnut, pada razina energije cijelog tijela.

Kako si pomoći?

Ojačati imunitet možemo uvođenjem sitnih promjena u životni stil i njihovog pridržavanja na duge staze. Važno je zapamtiti da je riječ o maratonu, ne šprintu. Napravite si plan prehrane sa zdravim obrocima, sjedite i jedite u miru. Vježbajte tri puta tjedno, a ostale dane odvojite vrijeme za boravak u prirodi. Ugasite svu tehnologiju na sat-dva svaki dan i radite nešto što vas ispunjava. Napravite si i raspored spavanja - svaki dan liježite i ustajte u isto vrijeme.

Dobar saveznik u jačanju imuniteta mogu vam biti i dodaci prehrani poput Linex Complexa koji sadrži žive laktobacile za osnaživanje crijevne mikroflore te kombinaciju vitamina i minerala koji potpomažu normalnu funkciju imunosnog sustava, štite stanice od oksidativnog stresa, smanjuju umor i iscrpljenost te pomažu metabolizmu u stvaranju energije. Kako bi osnažili imunitet, preporučuje se redovno uzimanje jedne do dvije kapsule dnevno tijekom par mjeseci. Linex Complex mogu uzimati i djeca starija od šest godina.

Učinite li svaki dan nešto za sebe, vaše će vam tijelo vratiti uslugu.